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夏天有哪些水果 夏天的时令水果有哪些

时间:2018-06-05 编辑:水果之家 手机版

  夏天是一个水果爆炸的时期,这个爆炸主要是指市场占有率非常高,各种水果都成熟了,还有一个爆炸是指许多好吃的水果成熟期都是在夏天,甜度非常高,那么夏天有哪些水果值得我们期待呢?吃水果要吃时令水果哦!下面我们一起来看看吧

  夏天有哪些水果

  1、西瓜

  成熟时期6月中旬~9月末
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  西瓜作为夏季的主力水果,可以说占据了全国各地的水果市场。西瓜的主要成分是碳水化合物,含有一定量的蛋白质、脂肪和膳食纤维,并含有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C烟酸等多种维生素,矿物质则含有钾、钙、铁、等。具有解暑生津、防晒美白、利尿消肿、降低血压、抗疲劳的功效。

  2、桃子

  成熟时期7月初~9月末

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  桃属于我国原产的水果,其品种有油桃和蟠桃两种。油桃营养丰富,含糖13%、有机酸1.5%、果胶1%蛋白质1.1%,每100克果肉含多种维生素。此外还含有17种人体所需要的氨基酸类、胡萝卜素等。具有补益气血、活血化瘀、减肥瘦身、养颜美容的功效。

  3、杨梅

  成熟时期5月中旬~7月初
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  杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。

  4、梨子

  成熟时期6月末~9月中旬
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  含有丰富的B族维生素,味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。

  5、李子

  成熟时期7月初~9月初
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  具有健胃消食、润肤养颜、抗衰老、改善贫血头晕的功效。

  6、葡萄

  成熟时期7月初~10月初
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  葡萄味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。

  7、哈密瓜

  成熟时期6月初期~8月末
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  哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。

  8、芒果

  成熟时期5月末~9月中旬
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  芒果含有丰富的维生素A,可以明目。中医讲,芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津,解渴利尿,益胃止呕等功能。芒果还是少数的富含蛋白质的水果,能润泽肌肤,帮助缓解夏日肌肤的缺水问题。

  9、猕猴桃

  成熟时期8月初期~10月末期
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  猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍,还含多种有机物和人体必需的多种矿物质,被称为各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用。

  夏季目前的水果就是这些了,其他一些季节边缘性水果都是大棚水果或者是提前摘下的,建议大家还是按照上述的水果来吃,应季水果吃起来好吃而且价格也便宜!了解完夏天有哪些水果,想知道更多水果资讯请继续关注水果之家网哦!

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