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孕妇可以吃甘蔗吗,哺乳期可以吃甘蔗吗

时间:2016-03-26 编辑:水果之家 手机版

孕妇可以吃甘蔗吗,哺乳期可以吃甘蔗吗

  女人一生最重要的三个时刻为怀孕期间、哺乳期间、月经期间。这三个期间我们要注意饮食,应知道在补充营养的同时,什么该吃什么不该吃。那么孕妇可以吃甘蔗吗,哺乳期可以吃甘蔗吗?来月经可以吃甘蔗吗?下面小编带大家一起来看下吧!

  孕妇可以吃甘蔗吗,哺乳期可以吃甘蔗吗

  孕妇不宜常吃甘蔗。因为甘蔗含有大量糖份,吃的越多血糖就越高,处于特殊时期的各位孕妈妈当然要提高警惕,谨防妊娠糖尿病哦!孕妇吃甘蔗时,如果当血糖超过正常限度,会促进皮肤上的葡萄球菌生长繁殖,容易引发皮肤起小疖子或疖肿。如果病菌侵入皮肤深部,则可能引起菌血症而威胁胎儿生存的内环境。过多的摄入糖分还可以使身体内的酸性代谢产物产生过多,使血液变成酸性,也容易导致胎儿发生畸形。即使分娩后婴儿正常,但有可能在成年后引发糖尿病。所以,孕妇对于甘蔗这样含糖高的食物不要食之过多。

  相信很多人都知道,哺乳期的女性在哺乳阶段要非常注意饮食,只有营养均衡、膳食合理才能有充足的奶水哺育小宝。因此在哺乳阶段,要做到不偏食、不挑食,各种蔬菜、杂粮都要吃,这样才能做到营养均衡,才能保证母乳质量,只有母乳质量好,才能有利于婴儿的发育成长。

  哺乳期的女性在饮食上禁忌很多,最典型的就是不能吃生冷食品、不能吃辛辣食物,但是可以适度食用新鲜水果,甘蔗汁多、味甜,含有丰富的营养,但是在哺乳期能否吃甘蔗一直是颇有争议的问题?一起看看下文了解一下到底哺乳期能吃甘蔗吗?

  甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,还有人称:“秋日甘蔗赛过参”。甘蔗的营养价值很高,它含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%。此外,经科学分析,甘蔗还含有人体所需的其他物质,如蛋白质0.2克、脂肪0.5克、钙8毫克、磷4毫克、铁1.3毫克。另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。所以,哺乳期的妇女可以吃甘蔗,而且有益。

  另外,甘蔗还含有天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。甘蔗的含铁量在各种水果中,雄踞“冠军”宝座。

  吃甘蔗的注意事项

  现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。一般人群均可食用,脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。猜您喜欢《水果减肥误区

  怎样挑选甘蔗

  一般来说,甘蔗粗细要均匀,过细不能选,过粗一般也不建议,可以选择相对中等粗细的甘蔗。选择紫皮甘蔗时,皮泽光亮,挂有白霜,颜色越黑越好。颜色越深说明甘蔗越老,甘蔗是越老越甜,所以皮色黑的老甘蔗最甜。看甘蔗直不直,甘蔗弯来弯去的可能有虫口。要挑选相对直的甘蔗。选择节头少而均匀的甘蔗,这样吃起来比较爽。

  甘蔗食疗作用

  甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;主治口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆,高热烦渴等。

  来月经可以吃甘蔗吗

  来月经可以吃甘蔗,但不可以吃太快,以免受凉。一次不要吃太多。猜您喜欢《减肥吃什么水果好

  少吃或不吃性凉的水果,如梨子女性经期的饮食禁忌经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

  这些食物主要由三大类:

  1、辛辣类如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  2、生冷类即中医所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用,都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经,月经不调等症状。

  3、影响性功能的食品菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。经期的饮食规则 当月经快要来时,女人的身心会出现或轻或重的“经前症候群”,如躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前10至14天出现,月经开始后的24小时内结束,其症状的严重程度,及好发时间,因个人的情况不同而各不相同。

  此外,女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。为了顺利度过经期,改善不适症状,平时应注意保证生活正常、有规律,经常运动锻炼身体,而且还可以依每个人不同的体质状况,选择适当的饮食。

  果果小编温馨提示:孕期、哺乳期、月经期应特别注意健康饮食,切勿贪食!

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